Play More. Pay Less. Gymsa!
T905 – Chest Press, göğüs kaslarını (özellikle pectoralis major), ön omuz (anterior deltoid) ve arka kol (triceps) kaslarını etkili şekilde çalıştırmak için tasarlanmış profesyonel bir fitness ekipmanıdır. Doğru biyomekanik açı ve ergonomik tasarımı sayesinde hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye sporcular için güvenli ve verimli bir antrenman sunar. Fitness salonları, spor kulüpleri ve kurumsal […]
Göğüs kasları (Pectoralis Major)
Ön omuz (Anterior Deltoid)
Triceps (Arka kol)
1️⃣ Oturma pozisyonunu ayarlayın
Koltuğu, tutacaklar göğüs hizasında olacak şekilde ayarlayın.
2️⃣ Sırtınızı destekleyin
Sırtınızı tam olarak arkalığa yaslayın, bel boşluğu bırakmamaya dikkat edin.
3️⃣ Tutacakları kavrayın
Omuz genişliğinde kavrayın, bileklerinizi düz pozisyonda tutun.
4️⃣ İtiş hareketi
Nefes verirken tutacakları ileri doğru itin.
Dirsekleri tam kilitlemeden kontrollü şekilde durun.
5️⃣ Kontrollü dönüş
Nefes alarak başlangıç pozisyonuna yavaşça dönün.
Ağırlığı kapasitenize uygun seçin.
Hareketi hızlı ve kontrolsüz yapmayın.
Omuz problemi olan kullanıcılar dar tutuş tercih etmelidir.
Bel boşluğu oluşturmamaya dikkat edin.
